Avaliação física

É amplamente reconhecido que praticar exercícios físicos pode trazer grandes benefícios á saúde. Entretanto, para se tirar o máximo desta prática é necessário que seja realizada uma avaliação física prévia, que permitirá a prescrição do exercício com maior segurança.

A avaliação física inicial tem o objetivo de identificar o nível de aptidão física do aluno, permitindo que os exercícios possam ser prescritos de acordo com suas necessidades e seus objetivos. As avaliações devem ser realizadas a cada de três meses para acompanhar as possíveis alterações da aptidão física, decorrentes do programa de exercícios físicos.

Na Phídias a avaliação é realizada por um profissional da educação física que identifica o estilo de vida do aluno, seus hábitos, seu objetivo por meio de teste, como:

Antropométrica: trata-se de medidas corporais como o percentual de gordura, o percentual de massa muscular e percentual ósseo. Além disso, é verificado a circunferências, medidas do braço, tórax, tronco, ombro, coxa, panturrilha, antebraço, pescoço, abdômen, cintura e quadril;

Flexibilidade: são aplicados testes que tem por objetivo verificar o nível de alongamento, e se existe encurtamento muscular nas principais cadeias musculares que se correlacionam com desvios posturais; 

Avaliação postural: trata-se da análise subjetiva da postura com o objetivo de verificar se existem irregularidades posturais para que essas sejam minimizadas com o treinamento; 

Avaliação cardiovascular: esse tipo de avaliação conta com um teste de esforço físico em bicicleta ergométrica. A partir dele, é possível obter as faixas específicas de cargas de treinamento relacionadas a uma freqüência cardíaca ideal;

Após a avaliação física é encaminhado ao email do aluno todos os dados coletados. O aluno ainda possui a opção de instalar o programa da avaliação física no computador e acompanhar o seu desenvolvimento.