Uma boa música ou um belo vídeo são instrumentos de motivação durante os exercícios na academia. Quebram a monotonia e estimulam um desempenho melhor. Mas tenha sempre em conta que esses artifícios servem para facilitar o seu resultado nos treinos e não para te distrair. Não dá para assistir a novela e esquecer do ritmo que é preciso impor na esteira, por exemplo. O foco é o exercício, sempre! A leitura também é um aliado interessante quando o exercício permite, por exemplo, na bicicleta horizontal. Manter a visão fixa em um ponto enquanto o corpo todo balança na execução do movimento não é indicado. Os celulares também podem ser muito úteis, principalmente, os de múltiplas funções, com mp3, cronometro e GPS, mas atender ao telefone durante os treinos pode comprometer. Dá para atender ao telefone em alguns momentos, mas é preciso respeitar os tempos corretos de intervalo e não perder o foco! E aí você prefere qual?