Cuiabá 21 de Maio de 2012.
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Ai, Que Dor! Descubra Se As Dores Durante E Depois Dos Treinos São Normais
Esportistas iniciantes ou experientes podem enfrentar momentos de dor durante ou depois dos treinos. Mas até que ponto isso é normal? Bem é normal sentir dores musculares por até um ou dois dias se a pessoa estiver há muito tempo sem realizar atividade física ou quando se muda uma série de treino, pois, ao realizarmos exercícios, ocorrem microrrupturas nos grupos musculares, acarretando acúmulo de ácido láctico.
Já no caso de dores articulares a história é outra e o recomendável é consultar um ortopedista. A regra geral é que, por mais intenso que seja o treino, você não pode sofrer quando estiver realizando-o. Se isso acontecer, o ideal é conversar com o instrutor e ver o que pode estar errado.
Para quem está parado há muito tempo, o ideal é fazer os exercícios com menos carga e ir aumentando aos poucos.
Fonte: Phídias
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