Treinamento intenso com pesos (barra e anilhas) para os principais grupos musculares. Desenvolve a força, melhora a resistensia muscular e define a musculatura. A aula gera um alto gasto calórico e auxilia na manutenção e melhora da postura

Com o objetivo de aumentar a resistência muscular, a força e tonificar os músculos dos glúteos através de exercícios de pernas com exercícios localizados de maior intensidade.

Glúteos, Abdomen e Pernas: com o objetivo de melhorar a resistência muscular, a força e tonificar os músculos dos glúteos, abdomen e pernas com exercícios localizados de maior intensidade.

Aula de exercícios intendos com 50 minutos, onde se trabalha braços, peito, costas, pernas e glúteos.